como ser disciplinado en la vida Cómo Vencer la Pereza en 7 Pasos. INFALIBLE

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En este vídeo descubrirás cómo vencer de manera definitiva a la pereza en 7 pasos y lograr así todo aquello que deseas o, como mínimo, ponerte en marcha. Los cementerios están llenos de gente que por pereza, por gandulería, no alcanzó aquello que quería, que le gustaba y d lo que hubiera disfrutado. ¿Vas a ser tú uno de ellos?

¿Se te ocurre algún otro paso o consejo para aniquilar la pereza? Sin ella el mundo sería un mundo mejor. Hagámoslo posible :-)

Transcripción resumida:

La primera clave y la más importante es tener la motivación suficiente. Si tus motivos y tus razones son superiores a tus excusas, al final lo acabarás haciendo. Para alcanzar la motivación suficiente, piensa en los aspectos positivos de la cosa que tienes que hacer. O también puedes pensar los efectos negativos de no hacerlo.

La segunda clave es: engaña a tu cerebro. Habitualmente, es tu cerebro el que te engaña a ti. Dices: bueno, voy a estar dos minutos más en el Facebook o en internet y cuando acabe me voy a hacer tal cosa, pero luego habitualmente pasan dos horas, no has acabado y dejas de hacerlo. Engaña a tu cerebro y piensa por ejemplo:voy a lavar un vaso. Tenemos este de aquí, el del I love You. Nos venimos a la pica y nos decimos: sólo vamos a lavar un vaso; estamos engañando a nuestro cerebro. ¿Por qué? Porque en el momento que Timmy time se ponga a lavar este vaso y a enjuagarlo, el esfuerzo mayor, que es comenzar, ya lo ha hecho que era venir a la pica, levantarse del sofá, ponerse en marcha. Una vez haya comenzado, seguramente lo que va a querer es continuar porque en el cerebro va a tener la idea de que si lo deja a medias no va a ser bueno, va a tener la inquietud de que lo tiene que terminar y dirá: bueno, ya que estoy, lo acabo. Esto es como empujar un mueble, como empujar un coche averiado, en el momento que tú te has de poner, es cuando te cuesta más. Una vez la acción ya está en marcha, simplemente que se vaya desarrollando es mucho más fácil.

La tercera clave es: evita las distracciones. Mantén ordenado tu lugar de trabajo., el lugar en el que estás. Si estás en un sitio donde es fácil distraerse, donde tienes videojuegos a mano, donde tienes tabletas y móviles a mano, donde tienes cosas para pensar en los marcianitos, cualquier cosa, cualquier tipo de distracción, va a evitar que te pongas a hacer la faena. Si estás estudiando, por ejemplo, y tienes el móvil delante, es más fácil que dejes de estar leyendo, de estar aprendiendo, de estar memorizando, y que te distraigas a cada momento, tu rendimiento caerá en picado.

La cuarta clave es: organización y planificación para hacer aquello que tienes que hacer y aparte deseas. Por ejemplo, utiliza un calendario como estos que tengo yo aquí que me compré el verano del año pasado en Escocia y te puedes ir apuntando todas las tareas que tienes que hacer paso a paso para conseguir lo que quieres. Y si lo tienes planificado y lo tienes así, visualmente será mucho más fácil vencer a la pereza que si es una idea vaga de lo que tienes que hacer pero sin tener los pasos definidos.

La quinta clave es: establece una rutina. Timmy por ejemplo para lavar los platos después de comer puede coger la rutina de lavarlos siempre nada más comer y así de manera más automatizada y con menor energía para nosotros y con menor fuerza de voluntad necesaria lo conseguirá. Recuerda que para establecer una nueva rutina, un habito, se dice que más o menos se becesitan unos 21 días para conseguirlo. Si estás 21 días fregando los platos después de comer, después automáticamente Timmy ya los tendrá fregados. O si tiene que estudiar para prepararse un examen de corderito, pues si se establece una rutina de que cuando llegue a casa de la escuela es donde se lo pasa tan bien en la serie, se pone a estudiar por ejemplo de 17 a 19h, en el momento que coge la rutina de estudiar esas dos horas, automaticamente cuando den las cinco en casa se cogerá los apuntes, se mirará el libro, se pondrá a hacer ejercicios, se pondrá a repasar, a preparar exámenes. En cambio, si no hay una rutina establecida le costará muchísimo más.

La sexta clave es: anota tus progresos y prémiate conforme vayas logrando pequeños hitos. Para representarlo, he montado este tendedero. Tenemos aquí al Timmy, imaginemos que quiere llegar hasta arriba del todo. Cuando llegue al primer hito, se va a encontrar una cosa que le gusta: esta figura de Pinocho. Si continúa progresando, va a llegar al bombón de cereza. Todo ello le va a impulsar a seguir continuando. Y arriba de todo, cuando lo logre, ya se va a venir con su tabletita de chocolate muy feliz.

Y el séptimo y último consejo para vencer a la pereza, según mi opinión, sería comer sano. Si no comemos sano, no vamos a tener la energía suficiente para hacer todo aquello que tenemos que hacer. Comer sano y hacer ejercicio, ¿no Timmy? Ehhh, qué haces con eso. Ahora sí, comiendo sano, fruta, yoghures... "Beee". Pillín.

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How-to & Style YouTube Video Editor View attributions	Upload TimePublished on 23 Oct 2016

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